You are not logged in.

 

Benutzerdefinierte Suche

1

Tuesday, November 15th 2005, 2:27pm

Diät Wintersemester 05/06

Moin Jungs,

Ich mache derzeit wieder eine richtig konsequent strikte Diät. Ich will versuchen mein Programm bis Frebruar durch zu ziehen. Warum? Ich wiege derzeit um die 135Kg und war sogar schon einmal bei 150Kg (dass ist da wo meine Waage wieder bei 0 in die nächste runde geht). Ich habe dann mit Slim Fast tatsächlich 15Kg abgenommen. Und ich war auch schon wieder bei konstanten 125Kg aber dann war ich eine Woche im Urlaub und hab mir nur Schnitzel und Vodka Mischgetränke gegeben. Die Quittung resultiert in den momantenen 135Kg...

Naja mein Plan ist von mir selber erstellt und orientiert sich nach meinen Theorien. Was ernährungswissenschaftler dazu sagen ist mir eigentlich egal.

Ich esse jeden Tag eine "große" warme Mahlzeit. Jetzt kommt dass was für viele wahrscheinlich auf dauer undenkbar ist. Hauptbestandteil der Diät ist Thunfisch (konserve im eigenen Saft). Warum? Thunfisch besteht zu einem hohen Anteil aus Eiweiß und ungesättigten Fettsäuren (das sind die guten). Die kombination ist schonmal sehr gut wie ich finde und schlägt mit unter 300Kcal pro Konserve zu buche.

Als "Beilage" gibt es Kohlenhydrate in Form von Nudeln/Reis/Kartoffeln wobei ich Nudeln (250g ungekocht) bevorzuge. Diese Mahlzeit gibt es meistens direkt morgens wenn ich aufstehe. Das ist für viele wahrscheinlich ebenfalls unvorstellbar.

Man bekommt dann im laufe des Tages wieder hunger... Meisst gegen 15-16 Uhr. Dann isst man Äpfel 1-4Stck. Ein Apfel hat rund 50 Kcal, viele Vitamine, Spurenelemente, Mineralien bla bla... Ich finde die schmecken gut und sind gesund.

Man sollte ebenfalls viel trinken. Ich trinke NUR Wasser(mit bebbels)! Ausname: In der Kneipe trinke ich Cola Light...

Dazu versuche ich Sport zu machen. Das ist bisher noch mein persönlicher Knackpunkt. Ich bin zu wenig im Studio. Wenn ich da bin fahre ich hauptsächlich Cardio. Sprich 45-60 Minuten Fahrrad.

Mein Plan sieht vor das ich das ausweite. Jeden Tag Sport mit abwechselndem Programm. Montag Cardio, Dienstag Muskelaufbau, Mittwoch Cardio.... Sonntag Pause.


So das war im groben erst einmal mein Diätprogramm... Wie gesagt Stichtag ist der 10.02.06!
alles wird gut... :spring:

Merrow

Intermediate

Posts: 323

Location: Duisburg

Occupation: Fachinformatiker

  • Send private message

2

Tuesday, November 15th 2005, 5:24pm

Du willst bis Februar nur Thunfisch und Äpfel essen?

Ich wünsche dir echt alle Gute. Bezweifle allerdings das du das durchhälst. Ein Arbeitskollege von mir mächt jetzt seit 6 Monaten eine Eiweis Diät unterstützt von Muskelaufbau-Training (muckibude) das ganz in zusammenarbeit mit seiner Husärztin. Das ganze sieht so aus das er 2 mal am Tag sich so einen Eiweißdrink reinzieht und einmal am Tag essen darf. zwischendurch gibts soviel Obst wie er will. Und er hat in dem letzten halben Jahr schon massig abgenommen.

Ich wünsche dir viel Erfolg und alles Gute
Gruß
Jens
Learn to Post


Ich nehm als Plus 50mm² und als Masse 16mm², da bleibt mehr Strom in der Endstufe

Twingo_Chris

Save Ferris!

Posts: 4,070

Location: Duisburg

Occupation: IT Koordinator SAP / Dozent

  • Send private message

3

Tuesday, November 15th 2005, 7:11pm

Ich wünsche dann viel Erfolg!

Finde es super, wenn man sich sowas vornimmt und einen plan erarbeitet. Nur "vorhaben" reicht in der Regel nicht, man muss schon was "schriftliches" machen ;9
Ich persönlich machen seit eineige Monaten Spinning und das macht richtig Spass.
zudem habe ich das Rauchen aufgegeben und bin bisher standhaft abstinent.
Ich will wenigstens meine Speckringe etwas reduzieren, Sixpack und son Kram brauche ich nicht.

Grüße und viel Erfolg

Christian

Die deutsche Rechtschreibung ist Freeware, d. h. du darfst sie kostenlos nutzen.
Aber sie ist nicht Open Source, d. h. du darfst sie nicht verändern oder in veränderter Form veröffentlichen.
;)

Klingt Mango-Metallic: Klick

dermoh

Druffhabinger

Posts: 3,755

Location: Erbes-Büdesheim

Occupation: Kabeldepp

  • Send private message

4

Tuesday, November 15th 2005, 10:19pm

@chris

wo hast du denn speckringe? Was hab ich dann? :D
MfG Frank

5

Tuesday, November 15th 2005, 11:56pm

Ich schreibe mir auch jeden Tag EXTAKT! auf was ich gegessen habe. Das dient zum einen mir selber als bestätigung und zum anderen werde ich den Log nach erfolgreichem abschluss der Diät veröffentlichen. Ich wiege mich auch jeden dritten Tag und logge das Gewicht mit so dass man das ganze später grafisch veranschaulichen kann...
alles wird gut... :spring:

6

Wednesday, November 16th 2005, 12:28am

Hallo,

Hört sich extrem krass an, das wäre auf jeden Fall auch was für mich! Ich würde mir das Zeug garantiert jeden Morgen nochmal durch den Kopf gehen lassen, da ist abnehmen garantiert.

Thunfisch ist ja schon eklig, aber das jeden Morgen?

Ich habe es bis jetzt noch immer so gemacht, lieber meinen Energieumsatz zu steigern, statt am Essen zu sparen. Esse im Moment eindeutig zu viel (meistens zwei warme Mahlzeiten am Tag) und nehme trotzdem langsam aber sicher ab.

Alles was ich mache, ist 2-3x die Woche für 2-3 Stunden zu Trommeln. Seit ich das wieder mache, geht es kontinuierlich runter mit dem Gewicht.

Hab vor so einer Diät auf jeden Fall großen Respekt, für mich wäre das nix. Also ich drücke dir die Daumen.


Viele Grüße,
Olli
Alpine 9887R
Eton CX 280 @ Soundstream D100 Series II
Eton D 160 SQ @ Mean Machine 99
Hollywood Edge 1224 @ Steg 310.2

Verbaut in einem Golf 4

POINTman

*BETA-Tester*

Posts: 1,770

Location: Lindelburg

Occupation: Kfz-Mechaniker

  • Send private message

7

Wednesday, November 16th 2005, 1:44am

RE: Diät Wintersemester 05/06

Sersn,

dazu kann ich auch nur eins sagen "RESPEKT" wenn dus wirklich durchältst! :D

Die Kombination des Essens ist zwar schon etwas ungewöhnlich aber wems schmeckt. Ich würde ( falls ichs nötig hätte ) die richtige "große" Mahlzeit zwar irgendwie auf den Nachmittag gelegt aber gut.Aber das mit dem Thunfisch ist keine schlechte Idee!


Das mit dem Sport is meiner Meinung nach viel wichtiger. Wenn man regelmäßig ( muß auch nicht jeden Tag sein ) sein Programm abspult und sich vielleicht auch noch eins von so nem Trainer zusammenstellen lässt dann kann das ware Wunder bewirken. Aber auch nicht gleich nach 2 Wochen.8o

Wichtig bei der ganzen Sache ist nur die Regelmäßigkeit. Und viel viel trinken ( Wasser oder Schorle)

Positiver Nebeneffekt des ganzen is auch noch das bessere Allgemeinbefinden und die Hormone :P

Wünsch dir auf jeden Fall viel Spaß dabei und nen langen Atem!!! Halte durch.....

MfG - Frank

"Es gibt nur zwei Dinge, die unendlich sind: Das Universum und die menschliche Dummheit."

*Albert Einstein*

Combifahrer

Intermediate

Posts: 289

Location: Mainz

Occupation: Verwaltungsfachangestellter

  • Send private message

8

Wednesday, November 16th 2005, 11:40am

ohje von sowas bin ich gar nicht der Freund, hört sich ziemlich ecklig an mit dem Thunfisch.

Ich habe vor einigen Wochen das Rauchen aufgegeben und seitdem knapp 20 Kilo zugekommen, weil ich mir Pausenlos irgend welche scheiße reingeschaufelt hab. Dazu kein Sport udn wenig bewegung und man fühlt sich scheiße ohne Ende.

Jetzt bin ich an nem Punkt angelangt wo ich was machen muss, weil ich mich nicht mehr Wohl fühle.

Fahre täglich mit dem Fahrrad auf die Arbei und zurück, Fahre wenns nicht zu weit ist überall mit dem Fahrrad hin, möchte mich im Fitnesstudio anmelden usw.

Ich möcht gar nicht allzu viel an Essen weg lassen. Eine warme Mahlzeit, Frühstück und abends Brot ist okay, ich muss halt die Süßigkeiten und den ganzen Müll zwischendurch lassen, dann klappt das auch mit dem langsammen aber kontinuierlichen Abnehmen.

Leider ist Fitnessstudio in Rüsselsheim schweine teuer und ich hab keinen der mit geht. Alleine isses schwer sich zu Motivieren aber ich will im nächsten Sommer mal wieder bissel weniger Speckrollen haben, das hab ich mir fest vorgenommen
Opel G Astra Caravan 1.6 BJ 2003

HU: Alpine CDA 9812RB
FS: Holywood Excursion CX6
HT: Hertz
Amp FS: Lightning Audio B300.2
Sub: Atomic Manhattan 12S4
Amp Sub: Audio System F2-300

Onkel Alex

Intermediate

Posts: 456

Location: Waldmohr (RLP)

Occupation: Dipl. Besserwisser

  • Send private message

9

Wednesday, November 16th 2005, 12:36pm

hm, ich wünsch dir viel erfolg bei deinem vorhaben. ich müsste da auch mal kräftig was tun... aber naja, ihr kennt das ja... :D
Biete: KLICK
Suche: Bedienteil Alpine 9812RR oder 9813R oder 9815(US-Modell)

EPICENTER

Administrator

Posts: 15,426

Location: Amberg

Occupation: Admin

  • Send private message

10

Wednesday, November 16th 2005, 12:45pm

Quoted

Alleine isses schwer sich zu Motivieren aber ich will im nächsten Sommer mal wieder bissel weniger Speckrollen haben, das hab ich mir fest vorgenommen


Yo, das kenne ich auch ...sich selbst zu überreden ist nicht wirklich einfach ...vor allem fallen einem da immer so viele Dinge ein, welche man doch noch unbedingt machen muss und schon ist alles vergessen!

Auf so Hardcore Diäten steh ich allerdings gar nicht! Finde ich einfach zu heftig ...und so gut ist ja zu schnelles Abnehmen auch nicht gerade! Aber Respekt an Dich, wenn Du das durchziehen wirst. Ich versuch mich immer nur etwas zu zügeln ..und vor allem ..das Essen beim weg gehen zu lassen. Das merk ich nämlich ziemlich schnell!

Viel Erfolg wünsche ich hier allen, die sich diverse Ziele gesetzt haben!

Martin
EPICENTER Hauptseite - EPICENTER Bildergalerie - Hifilinks

Suche Leute die Spaß am bloggen haben!
ITler.net - Die Infobase für ITler und Technikfreunde!

11

Wednesday, November 16th 2005, 1:09pm

ich hatte heute morgen eine 131 aufm tacho... :spannend:
alles wird gut... :spring:

12

Saturday, December 10th 2005, 6:10am

So Phase 1 ist beendet. Die Zahlen Sprechen für sich:

10.11.05 136Kg
10.12.05 125Kg

Auf den Erfolg gebe ich mir heute ein paar Glühweinchen und Montag starten wir dann voll durch mit Phase 2. Ich habe den letzten Monat eigentlich garkeinen Sport gemacht daher wird das nun Zeit da es nun an die Reserven geht. 3x pro Woche werde ich mich knapp 15 Minuten aufwärmen und dann gibts Muskeltrainig das hauptsächlich an Brust, Bauch, Arme und Rücken adressiert ist. Die Diät bleibt so wie sie ist.
alles wird gut... :spring:

traxdata2

Putzt hier nur

Posts: 1,353

Location: Steinabrückl

  • Send private message

13

Saturday, December 10th 2005, 8:35am

Respekt! Ich hoffe für dich das du das durchhälst! Gehört schon eine Menge Selbstdisziplin dazu.

Du könntest eventuell schwimmer oder so noch in dein Programm mit aufnehmen als ausgleich fürs Studio.
Dazu noch ne nette Saunarunde :]

Lieben Gruss aus Österreich